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以為夏天沒食慾，出汗量又大，對減輕體重應該多少有幫助，可惜事實並非如此。日本一項問卷調查結果就指出，超過兩成以上的受訪者一到夏天就變胖。到底夏天不瘦反胖的癥結在哪裡？
根據日本綜合生活資訊網「All About」，夏日容易肥胖的人，通常是飲食生活出了問題，例如：1.常喝保健飲品2.常喝碳酸飲料3.常吃超商麵包或以麵包作為外食主食4.常吃泡麵等速食麵5.常吃辣味或補充體力的燒烤肉類等。
先來看看第1、2項：雖說最近出現不少低熱量商品，但消費者可能攝取過多非必要的含糖飲料。何況，就算這些飲料熱量低，卻有可能提高罹患糖尿病風險，最好還是適可而止。
再來談談以麵包為主食，以及常吃速食麵對身體的影響：前者膨膨鬆鬆，後者滑滑溜溜口感都不錯，容易給人「吃了輕食」的錯覺，其實這些都是高熱量食品，就算不常吃，卻已有不少熱量“進帳”，尤其是多糖高油的麵包，更應注意。可搭配蔬菜汁，同時細嚼慢嚥。
最後是有關補充體力的食品：的確，不管是燒烤肉類還是鰻魚，都含有很多維他命及礦物質，但熱量也偏高，每一客約1000大卡。以為流了滿身汗，可以點這些食物補充體力，再來杯啤酒消暑，結果就是夏天過完，身上多了2公斤贅肉。
想遠離夏日肥，要靠維他命B1、B2以及鉀這三種人體不可或缺的營養元素，以充分代謝掉吃下肚的碳水化合物、蛋白質和脂肪。
維他命B1可促進糖類代謝，預防肩膀痠痛精典限量，代表食物有黃豆、海苔；維他命B2有助脂肪代謝，調整膚況，代表食物有納豆、雞蛋、灰樹菇（一種真菌）、肝臟類；鉀可防止水腫，常見於蔬果類。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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